ストレス発散について
(2017.12.05更新)
当院副院長の片山二郎です。いつもこのコラムでは診療に関する話ばかりしていますので、今回は、日常の趣味やストレス発散についてお話させてください。
常日頃、患者さんに対して、「自分の時間はもてていますか？」「ストレス発散する時間はとれていますか？」など尋ねることが多い私ですが、自分自身のストレス発散というと、元来無趣味なこともあり特に、思い浮かばないのが現状です。
ただ、ストレス発散といえるかどうかはわかりませんが、毎日行っていることがあります。それは、回数を決めた筋トレとエアロバイクなどの器具を使った運動をできる限り毎日行っていることです。自宅ですので限られた運動器具とスペースになりますが、何だかんだ合わせるとトータル90分程行っております。
きっかけは16年程前、もともと太りやすい体質でもあったことと、肥満防止の意味もあり、そんな時に家の片隅にあった埃をかぶったエアロバイクが目にとまった事がきっかけでした。始めた頃は、エアロバイクのみで、週に2、3回 1回30分程度でしたが、すぐに体重が減ったことに気を良くし、徐々に時間や機材が増えていき、今では、毎日やらないと何か落ち着かない気分になり、どんなに遅くなっても、必ずルーチンワークとして取り組んでおり、すっかり生活の一部になってしまいました。少し強迫的になっているような気もしますが、……
ストレス発散は人それぞれですが、やりすぎたり生活の一部になってしまったりするとそれ自体がストレスになってしまうこともあるため、やりすぎに注意して、取り組むこと必要かもしれません。